なかなか気軽に外にも出れなくて、ムシャクシャしますよね。
どーも、ぽむんすた（33歳男・M字ハゲ育毛中）です。
今回は、「薄毛の人向けに、僕が厳選した頭皮マッサージ動画を3つ紹介してみよう」と思っています。
というのも、僕もAGA治療をしながら「他にも自分でできる事があるならやってみよう！」と思って、いろいろな頭皮マッサージの動画を探した経験があるからです。
頭皮マッサージは、”しないよりした方が間違いなくいい”と思うので、ぜひ一度だけでも見てみて下さい。
※この”AGAホンネブログ”では、この他にも僕が半年AGA治療をする中で感じた想いとか、知識とかを、全部本音で書いてます。
1：髪様シャンプー
早速1つ目の動画をご紹介しまーす！
キャッチフレーズは”3万人の髪を救ったシャンプー法”です。
シャンプーの方法ではあるんですけど、洗いながらマッサージをしていく感じがいかにも頭皮の血行に効きそうです。
実際のやり方は動画を見て下さい。
これ、実際にやってみるとわかるんですけど、確かにこのシャンプー法をした後に頭皮の血行が良くなってる感じが、
自分でもジワーっと感じられるんですよね。（まあ、僕の個人的な感想ですけどね）
あとは何より”3万人”が効果を実感できてるっていうその数字も説得力を高めてくれてます。
マッサージだけに特化した動画も上がっているので、さらに詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。
何より説得力があるのが、この人の毛量だよね笑
2：毎日やりたいセルフマッサージ
次にご紹介するのが、”美容師に教えているヘッドスパインストラクターが教えるセルフマッサージ法”です。
美容師よりもヘッドスパに詳しい、いわば頭皮マッサージのスペシャリストが教えてくれる、
自分でもできる頭皮マッサージ法ですね。早速どうぞ。
要は手のひらの下の部分で、頭皮をゆっくりと揉み解してあげる事で、頭皮全体の血行を良くしていこうという手法ですね。
「めちゃくちゃ痛い！」とかいう良くあるツボ系のマッサージではなくて、「あー気持ちいい」系のマッサージだと思います。
試しにやってみましたけど、頭皮の血行を良くするというのはもちろんのこと、単純に頭のコリがほぐれてストレスも少し解消される気がします。
３：3つの頭皮の筋肉ほぐしマッサージ
このマッサージは、日本ヘッドスパ協会教育理事の富田さんという方が紹介してくれているもので、
”頭皮の3つの筋肉をそれぞれほぐしていくマッサージ”だそうです。
まずは動画をば。
つまりは頭皮の3つの筋肉である、前頭筋、側頭筋、後頭筋をそれぞれほぐしていくことで、
頭皮の血流を良くしていくというマッサージになります。
ちなみにここが前頭筋で、
ここが側頭筋で、
ここが後頭筋になります。
この解剖図をみながら、「ここの筋肉をしっかりほぐすんだ」とイメージしつつ、試しに揉んでみて下さい。
ちなみに僕は毎日PCの前に5時間以上は座っていて、かなり目を酷使しているからか、前頭筋のマッサージを試したら
「これ10分もやったら死ぬな」っていうくらいに凝り固まっていて、ものすごく痛かったです。笑
逆に考えるとそれだけ凝ってるという事は、前髪に十分な血液が行き渡っていない可能性が高いという事なので、
ここに僕のM字ハゲの原因があるのかも、とも思いました。
しかも、顔の皮膚が引っ張られるからリフトアップ効果もあり！
もちろん力の限り揉むというよりは、自分が気持ちいいと思うくらいの力加減で行う事で、効果の最大化が期待できるそうです。
おまけ：正しいシャンプーの方法
最後になりましたけど、もしあなたがワックスとかジェルとかポマードとか、何らかの整髪料をつけているなら、
多くの場合普通にシャンプーしただけでは、その整髪料が落ちきっていない可能性があります。
そうすると、洗い流せなかった整髪料が頭皮の毛穴の詰まりの原因になって、最終的には薄毛を進行させることにつながりかねません。
そんなあなたには、ぜひこの正しいシャンプーの方法を見てもらって、綺麗な頭皮をキープして欲しいと思います。
実はこの動画自体は以前の記事の中でもご紹介した事があるんですが、
今の時点で１６０万回再生を超えるくらい、かなり有益なシャンプー動画になってますんで、またご紹介させていただきます。
具体的な流れは以下の通り。
- シャンプーを手のひらの上で泡立ててから、髪に付ける
- 髪の表面からではなく、内側からシャンプーを付けていく
- 空気を入れるように、シャンプーを付けて泡立たせる
- 泡立ったら、揉み込むように毛先にまでシャンプーを絡ませる
- ポイントは、下から上へ洗っていく事
こうやって、シャンプーを細かく考えて洗っている人って、多分30代の男の中ではかなりの少数派なんじゃないかと思いますが、
僕はこの動画を見て以来、しっかり泡立ててから頭皮の下の方からシャンプーをつけて、洗うようにしています。
僕はワックスを毎日付けて会社に行ったりしてるんですが、この洗い方をしてからはかなり頭皮がすっきりしてるような実感があります。
是非みなさんもその辺りを気にしていただいて、綺麗でフレッシュな頭皮をキープしてもらえればなと思います。
わからない時は何回も動画見て、勉強してみてね！
それではまた別の記事にてお会いしましょう！シーユー。
